Nám da do rất nhiều nguyên nhân, đây là hiện tượng bệnh lý
tuy không nguy hiểm nhưng ảnh hướng rất lớn đến thẩm mỹ, khiến gương mặt trở
nên tiều tụy, kém sắc. Làm thế nào để loại bỏ hiện tượng nám da. Sau đây, bài
viết sẽ cùng bạn tìm hiểu những loại vitamin có công dụng làm đẹp da, trị nám
da hiệu quả. Cùng tìm hiểu bạn nhé.
Khi cơ thể sản sinh ra nhiều sắc tố melanin sẽ bị tích lũy
và ức đọng gây ra hiện tượng nám da. Lúc đầu làn da bị nám sẽ có màu vàng sáng
rồi chuyển sang nâu đen. Nếu không điều trị kịp thời sẽ chuyển sang màu đen sạm.
Cách tốt nhất để điều trị, loại bỏ hiện tượng thâm nám đó là chế độ ăn uống hợp
lý. Tham khảo các loại vitamin có công dụng làm đẹp, trị nám da.
Vitamin E
Đứng đầu danh sách các vitamin tốt nhất cho da phải kể đến vitamin
E. Đây là loại vitamin bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì độ ẩm cho
da, chống lại các tia cực tím có hại cho da.
Vitamin có trong các thực phẩm như rau có màu xanh, đậu hũ,
hạt thoongm hạt macca, hạt dẻ, hạnh nhân, hạt óc chó, kiwi, khoai lang, bí
xanh, bí ngô, súp lơ xanh, hải sản, dầu thực vật…
Vitamin A
Các nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng vitamin A có công dụng
trị nám da rất hiệu quả và giúp làn da sáng mịn, khỏe mạnh. Đồng thời, loại
vitamin này có khả năng chống lão hóa, giảm nếp nhăn, giúp da mịn màng và làm mờ
vết thâm nám.
Những thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin A dồi dào như thịt
bò, các loại rau củ có màu xanh sẫm, cá, gạn, thịt lợn…
Vitamin C
Một loại vitamin nữa có công dụng trị nám da hiệu quả phải kể
đến vitamin C. Vitamin C có công dụng làm giảm nếp nhăn, chống oxy hóa, mang đến
làn da khỏe mạnh, mịn màng, giảm thâm nám.
Vitamin C có trong có loại trái cây như cam, bưởi, chanh, ổi,
lựu…và rau cần tây…
Vitamin B3
Các nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng. vitamin B3 có công dụng
sản xuất ceramide, axit béo có công dụng bảo vệ làn da khỏi các tác nhân xấu
gây hại và tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Đồng thời, loại vitamin này có khả
năng hạn chế sự di chuyển của các chất nhờn xâm nhập vào tế bào da, sẽ hạn chế
được hiện tượng nám da.
Hàm lượng vitamin B3 có nhiều nhất trong các thực phẩm như nấm
crimini, thịt gà, sữa ong chúa, cá ngừ, cá hồi, măng tây, cá bơn, nấm đông cô…
Trên đây là một số vitamin có công dụng làm đẹp và trị nám
hiệu quả. Hãy tham khảo và bổ sung cho cơ thể bạn nhé. Chúc bạn thành công và
luôn xinh đẹp.
0 nhận xét :
Đăng nhận xét